Ehrlich in Verbindung und Teil einer Lösung sein
Entdecke das Potenzial der Gewaltfreien Kommunikation!
Wie können wir ehrlich sagen, was uns bewegt oder was wir erwarten, ohne den anderen abzuwerten. Wie können wir Grenzen setzen, ohne die Verbindung aufzugeben. Mein Herzensanliegen ist es, Verbindungen zu unterstützen, die wirksam und klar sind und in denen sich trotzdem alle sicher und aufgehoben fühlen.
Gewaltfreie Kommunikation ist überall dort hilfreich, wo Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen, Erwartungen und Perspektiven miteinander zu tun haben.
Im persönlichen Miteinander kann sie helfen, Konflikte zu verstehen, Grenzen klar auszudrücken und schwierige Gespräche zu führen. Im beruflichen Kontext unterstützt sie dabei, Verantwortung und Beziehung miteinander zu verbinden, unterschiedliche Interessen anzusprechen und auch Unausgesprochenes bearbeitbar zu machen.
Dabei geht es nicht darum, Konflikte zu vermeiden oder für alles eine „richtige“ Formulierung zu finden. GfK schafft einen Rahmen, in dem Klarheit und Verbindung gleichzeitig möglich werden.
GfK ist mehr als eine Gesprächstechnik
Die GfK nach Marshall B. Rosenberg verbindet eine klare Haltung mit einer praktischen Methode. Die vier Schritte der GfK sind hilfreich bilden jedoch allein noch keine Gewaltfreie Kommunikation.
GfK beginnt mit der Haltung Menschen nicht vorschnell zu bewerten, sondern verstehen zu wollen, was hinter ihrem Verhalten liegt. Das gilt für andere genauso wie für uns selbst. Es geht darum, Verantwortung für unsere Beziehungen zu übernehmen.
Die vier Schritte der GfK helfen dabei Situationen genauer wahrzunehmen:
Beobachtung -> Gefühl -> Bedürfnis -> Bitte
Was ist tatsächlich passiert? Was löst das in mir aus? Was ist mir wichtig? Und was wünsche ich mir konkret.
Was dadurch möglich wird
GfK ermöglicht:
- schwierige Dinge anzusprechen
- eigene Grenzen klar zu benennen
- Verantwortung zu übernehmen und abzugeben
- Konflikte anders zu betrachten
- Unausgesprochenes besprechbar zu machen
- Kritik und Rückmedungen anders zu geben und anzunehmen
- klar und ehrlich zu kommunizieren
- bei dir zu bleiben, auch wenn es schwierig ist
Anwendungsfelder der GfK:
GfK in pädagogischen & sozialen Berufen
Wenn Beziehung, Verantwortung und unterschiedliche Bedürfnisse zum Arbeitsalltag gehören.
GfK in Teams
Wenn Kommunikation, Konflikte und das was bisher unausgesprochen bleibt, die Zusammenarbeit beeinflussen.
GfK im Coaching
Wenn es darum geht Beziehungen zu klären, innere und äußere Konflikte zu lösen, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und neue Handlungs- und Kommunikationsmöglichkeiten zu entwickeln.
Erst die Verbindung dann die Lösung
Für mich bedeutet GfK nicht, für jede Situation die richtigen Worte zu finden. Es geht darum, anders auf uns selbst und auf das zu schauen, was zwischen uns passiert.
Wahrnehmen statt vorschnell bewerten. Verantwortung übernehmen, statt Schuld verteilen. Klar sein, ohne die Verbindung aufzugeben.