Eine Einladung Körper und Geist wieder bewusst wahrzunehmen.
Ein Coaching-Workshop zum Innehalten, Wahrnehmen und Entspannen.
Manchmal wird das Leben so laut, dass wir uns selbst nicht mehr hören. Du.Echt.Jetzt. ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.
Zu spüren, was du brauchst. Ohne Rollen. Ohne Müssen.
Gemeinsam öffnen wir einen geschützten Raum für Austausch, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und kleine Herzensmomente.
Was brauche ich eigentlich? Was tut mir gut? Und was möchte ich verändern?
Du.Echt.Jetzt. lädt dich ein, für einen Moment auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.
Innehalten. Wahrnehmen. Verstehen. Verändern.
In diesem Workshop verbinden wir Bedürfnisorientierung mit Gewaltfreier Kommunikation und Achtsamkeit, Meditation, Körperwahrnehmung und Selbstreflexion.
Dabei geht es nicht darum noch mehr leisten oder an dir arbeiten zu müssen. Es geht darum, dir Zeit zu geben, nach innen zu schauen und herauszufinden, was gerade wirklich da ist und was du brauchst.
In einer kleinen Gruppe bekommst du Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken und gleichzeitig konkrete Impuse, die dich auch über den Workshop hinaus begleiten.
Was dich erwartet
- Bedürfnisorientierung mit Elementen der Gewaltfreien Kommunikation
- Achtsamkeitsübungen für eine bewusste Selbstwahrnehmung
- Meditation Körper, Geist, Gefühle
- Progressive Muskelentspannung
- angeleitete Coachingfragen und Reflexionsübungen
- Raum für Austausch
- Getränke, Snacks & Giveaways
Die einzelnen Übungen sind aufeinander abgestimmt und greifen wiederkehrende Elemente auf. So kannst du die Erfahrungen vertiefen und in deinen Alltag integrieren.
Was nimmst du mit?
Zeit für dich – Du bekommst eine bewusste Auszeit, in der du ankommen, runter fahren und entspannen kannst.
Klarheit – in Einzel- und Gruppenübungen ergründest du deine Bedürfnisse und erkennst, was dich wirklich bewegt.
Achtsamkeit & Wohlwollen – Du richtest einen achtsamen und wohlwollenden Blick auf dich selbst.
Konkrete Impulse – Du erhältst Anregungen und Übungen, die du unmittelaber anwenden und zu Hause weiterführen kannst.
Nächste Schritte – Angeleitete Coachingfragen unterstützen dich dabei, herauszufinden, was du verändern möchtest und was ein erster kleiner Schritt sein könnte.
Es geht nicht darum, am Ende alle Antworten zu haben. Es geht darum, dir wieder selbst näherzukommen und einen Anfang zu finden, der zu dir passt.
Für wen ist Du.Echt.Jetzt.?
- Für alle, die sich selbst im Alltag wieder bewusster wahrnehmen möchten.
- Für alle, die viel leisten, Verantwortung tragen und häufig für andere da sind.
- Und für alle, die manchmal die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick verlieren.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Deine Auszeit
📆26.09.2026 von 16:00 -20:00 Uhr📍im Gefühlsraum Cathy Hermes, Bammelsburger Str. 7, BS – für Frauen
📆28.11.2026 von 10:00 -14:00 Uhr📍im SEVEN, Hagenhof 7, BS – für alle
Du wählst den Termin, in dessen Rahmen du dich am wohlsten fühlst.
Dein Invest
💸 69 € pro Termin | 🐦 Early Bird: 59 € bis vier Wochen vorher
Teilnahmebedinungen
Alle Informationen zu Stornierung, Widerruf und Teilnahme findest du in unseren [Teilnahmebedingungen]
Zwei Coaches. Ein Raum
Nicole Reinert & Christiane Hoffman
Wir sind zwei erfahrene Coaches und Trainerinnen mit unterschiedlichen fachlichen Hintergründen. Für diesen Workshop verbinden wir unsere Perspektiven und Erfahrungen aus Coaching, Achtsamkeit und persönlicher Entwicklung.
Nicole Reinert www.nicole-reinert.de info@nicole-reinert.de Christiane Hoffmann www.christiane-hoffmann-coaching.com info@christiane-hoffmann-coaching.com
Du.Echt.Jetzt.
ist mehr als ein Achtsamkeits- und Entspannungskurs. Dieser Workshop ist eine Verbindung zu dir selbst.