Die WHO hat Stress zu einer der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts erklärt. Unsere Welt wird immer schneller, die Anforderungen an uns komplexer, die Zukunft unsicherer, Beziehungen flüchtiger, Erholungsphasen immer kürzer. Was wir brauchen ist Resilienz und einen realistischen Blick auf unsere täglichen Anforderungen.
Stress muss nicht nur negativ sein. Er kann uns antreiben, uns beflügeln und uns zur Hochleistungsform bringen. Wir brauchen Stress um angemessen auf veränderte Umweltbedingungen zu reagieren und wir können lernen anders mit Stress umzugehen. Aktiv können wir unsere Resilienz weiter entwickeln und stärken. Gegen negativen Stress können wir etwas tun und Ressourcen pflegen und aufbauen, welche uns dabei helfen mit den Anforderungen der (Arbeits-)Welt besser umgehen zu können.
Dies beginnt mit der Sensibilisierung für erste Anzeichen von Stress, denn dieser kündigt sich körperlich an. Der nächste Schritt ist es, ehrlich zu sich selbst zu sein und eine innere Bereitschaft zur Veränderung in oftmals mehreren Lebensbereichen zu übernehmen. Dazu gehören Mut und Entschlossenheit. Ein aufrichtiger Realitätscheck kann dabei helfen die Situation einzuschätzen. Dabei kann herauskommen, dass die Aufgaben und Anforderungen tatsächlich nicht schaffbar sind. Auch dies wäre ein Anhaltspunkt für Veränderungen. Welche Aufgaben können delegiert, welche auf einen späteren Zeitpunkt verlegt werden? Wie sieht es mit Pausen aus? Steht der Nutzen im Verhältnis zum Aufwand? Bereits kleine Veränderungen können Großes bewirken.
Bist Du mit Leidenschaft in Deinem Job, fühlst Dich jedoch zunehmend erschöpft? Kostet es Dich größte Anstrengung Deine Arbeit zu bewältigen? Fühlst Du Dich körperlich und psychisch nicht mehr gut? Zweifelst Du an der Sinnhaftigkeit Deiner Arbeit? Je frühzeitiger Du entgegensteuerst, desto besser.
Die Entstehung von Burnout ist ein schleichender Prozess. 80 % der Betroffenen haben es nicht kommen sehen. Es gilt also auf kleinste Anzeichen zu achten und diese ernst zu nehmen. Denn sich aus einem Burnout zurück ins Leben zu kämpfen ist ein langer und schmerzvoller Prozess. Und es trifft meist leistungsstarke und hochmotivierte Mitarbeiter:innen, deren Ausfall schwer zu kompensieren ist. Ein Kreislauf entsteht. Warte nicht ab. Ein Coaching wird Dir oder Deinen Mitarbeiter:innen guttun.